Il est temps de reprendre ton pouvoir, on y va ensemble !
Gabrielle Dagenais
Je suis consultante relationnelle, diplômée en coaching et neurosciences et spécialiste en communication (UdeM).Je t’aide à briser tes schémas répétitifs, reprendre ton pouvoir et créer une relation authentique, durable et profondément épanouissante.J’allie science, action et bienveillance pour transformer ta vie amoureuse et te faire passer à l’action dès maintenant.
🥊 LE RING RELATIONNEL
La solidité intérieureInscriptions ouvertes !
Des ateliers pratiques pour transformer ta façon d’être en relation.Tu as peut-être déjà lu des livres, écouté des conférences ou compris certains de tes schémas relationnels…Mais malgré ta compréhension, certains réflexes reviennent encore :🔷 Chercher l’approbation des autres.
🔷 Avoir peur de déplaire ou d’être rejeté(e).
🔷 Éviter les conversations difficiles.
🔷 Te justifier, trop expliquer ou vouloir convaincre.
🔷 T’oublier pour préserver une relation.Le Ring relationnel s’adresse aux personnes qui souhaitent développer une plus grande solidité intérieure afin de rester connectées à elles-mêmes, même dans les moments d’inconfort.Parce qu’une relation plus saine commence par une relation plus solide avec soi.CE N’EST PAS UN COURS DE COMMUNICATION.
CE N’EST PAS UNE FORMATION THÉORIQUE.🥊 C’EST UN GYM RELATIONNEL.Des ateliers PRATIQUES où tu viens t’entraîner, en direct, à développer de nouveaux réflexes relationnels.Parce que comprendre ne suffit pas toujours à transformer.Le cerveau apprend par :🥊 LA RÉPÉTITION
🥊 L’EXPÉRIENCE VÉCUE
🥊 L’ÉMOTION ASSOCIÉE À CETTE EXPÉRIENCEC’est en pratiquant de nouvelles façons de réagir, de s’exprimer et de rester présent(e) dans l’inconfort que de nouveaux réflexes peuvent se développer.
Ici, on ne vient pas seulement réfléchir à nos comportements.ON VIENT LES TRANSFORMER.
📅 Tous les mardis de 19 h à 21 h sur Zoom
📆 Début : 22 septembre 2026
⏳ Durée : 5 semaines
Les places sont limitées afin de préserver la qualité des échanges, des pratiques et de l’accompagnement.
LES 5 ROUNDS DU RING RELATIONNEL
🥊 ROUND 1 — Se libérer du besoin de validationApprendre à reconnaître les moments où l’on cherche à être aimé(e), choisi(e), rassuré(e) ou approuvé(e).
Explorer ses réflexes automatiques (plaire, convaincre, se justifier, se modifier pour être accepté(e)) et pratiquer une expression de soi plus authentique.✨ Développer la capacité à rester connecté(e) à sa valeur, même lorsque l’approbation extérieure n’est pas présente.🥊 ROUND 2 — Devenir son propre alliéObserver la relation que l’on entretient avec soi-même : son dialogue intérieur, ses critiques automatiques et les endroits où l’on doute de sa valeur.Pratiquer une façon plus soutenante de se parler, reconnaître ses forces et développer une relation intérieure plus solide.✨ Construire une sécurité intérieure qui ne dépend pas uniquement du regard des autres.🥊 ROUND 3 — Trouver du confort dans l’inconfortApprendre à rester présent(e) dans les moments relationnels qui activent la peur ou l’insécurité : exprimer un désaccord, poser une limite, demander quelque chose ou avoir une conversation difficile.Observer ses réactions automatiques et expérimenter de nouvelles façons d’y répondre.✨ Développer la capacité à traverser l’inconfort sans s’abandonner pour retrouver rapidement la paix.🥊 ROUND 4 — Prendre sa place sans demander la permissionPratiquer l’expression authentique de soi : partager son opinion, exprimer ses besoins et occuper sa place sans chercher à être parfait(e) ou à éviter le jugement.Travailler la présence, la voix, la posture et la confiance dans ses interactions.✨ Développer une présence plus assumée où l’on ose être pleinement soi-même.🥊 ROUND 5 — Se choisir dans ses relationsIdentifier les anciens schémas relationnels que l’on souhaite transformer : courir après l’approbation, se diminuer, éviter les conversations importantes ou s’oublier pour maintenir un lien.Clarifier ses valeurs, ses limites et la personne que l’on souhaite devenir dans ses relations.✨ Créer de nouveaux choix relationnels alignés avec soi et avancer avec plus de solidité intérieure.
CHOISIS TON NIVEAU D’ACCOMPAGNEMENT
OPTION 1 — LE RING RELATIONNEL
Prix de lancement : 177 $ + taxes (Valeur : 397 $ + taxes)Comprend :✔️ 5 ateliers pratiques de 2 heures en groupe
✔️ Des exercices et mises en situation en direct
✔️ Un espace sécuritaire pour pratiquer et évoluer
✔️ Une expérience de groupe favorisant les prises de conscience et l’intégration
⭐ OPTION 2 — LE RING RELATIONNEL + ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
Prix de lancement : 457 $ + taxes
(Valeur : 1072 $ + taxes)Pour les personnes qui souhaitent aller plus loin avec un espace personnalisé.Comprend :✔️ Tout le parcours du Ring relationnel
✔️ 5 rencontres individuelles de coaching (60 minutes)
✔️ Un accompagnement adapté à tes défis relationnels
✔️ Un espace privé pour approfondir ton évolution
Tu peux continuer à répéter les mêmes dynamiques…ou décider que quelque chose change dès maintenant.Réserve ta place aujourd’hui et passe à l’action !
Incarne ta pleine puissance
(Le programme)
Ciao People Pleasing !
12 semaines pour sortir du réflexe de plaire, poser tes limites et apprendre à te choisir sans culpabiliser.Tu dis oui alors que tout en toi veut dire non? Tu veux poser une limite, mais tu as peur de la réaction de l’autre.Alors tu expliques, tu te justifies, tu arrondis les coins… et tu finis parfois par accepter quelque chose que tu ne voulais même pas.Tu repousses les conversations difficiles. Tu réfléchis constamment à la façon dont l’autre va réagir. Tu fais passer les besoins des autres avant les tiens.Et pourtant, tu comprends déjà très bien tes patterns.Tu sais que tu fais du people pleasing. Tu sais que tu dois apprendre à te positionner. Mais dans le feu de l’action, tes anciens réflexes reprennent le dessus.C’est là que le vrai travail commence. Comprendre ne suffit pas. Il faut apprendre à faire autrement.Ce parcours t’aide à développer de nouvelles façons de réagir dans les situations qui comptent vraiment :☑️ dire non sans culpabiliser;
☑️ poser une limite sans te justifier;
☑️ exprimer ton désaccord;
☑️ avoir une conversation difficile;
☑️ tolérer qu’une personne soit déçue;
☑️ faire des choix qui respectent réellement tes besoins.L’objectif est de pouvoir rester connectée à toi-même, même lorsque la relation devient inconfortable.12 semaines pour transformer ta façon d’être en relationUn accompagnement qui combine compréhension, pratique et coaching personnalisé pour passer de la prise de conscience à des changements concrets.
Cet accompagnement inclut :
☑️ Le Ring Relationnel (5 semaines)Un espace de groupe pour apprendre et pratiquer de nouvelles façons de communiquer, poser tes limites, gérer l’inconfort et prendre ta place. (Valeur : 397 $)☑️ 12 consultations individuellesUne séance privée de 60 minutes chaque semaine avec Gabrielle pour travailler directement sur tes situations, tes relations et les patterns qui se répètent. (Valeur : 1 620 $)☑️ Soutien par messages vocauxEntre les séances, tu peux recevoir de la guidance lorsque des situations relationnelles se présentent dans ta vraie vie. (Valeur : 300 $)☑️Guide + plan d’action personnaliséDes outils concrets pour soutenir ta progression et passer à l’action pendant les 12 semaines. (Valeur : 100 $)Une approche axée sur le changementNeurosciences + compréhension relationnelle + pratique + accompagnement personnalisé.On ne cherche pas seulement à comprendre pourquoi tu fonctionnes comme tu fonctionnes.On travaille à créer de nouvelles façons de réagir.Comprendre → expérimenter → répéter → intégrer.
Si tu t’es reconnue, tu es au bon endroit !
Prix de lancement : 1 577 $(Valeur totale : 2 417 $)Tu n’as pas besoin de devenir moins sensible, moins généreuse ou moins empathique.Tu peux continuer à aimer et à prendre soin des autres sans te perdre au passage.12 semaines pour passer de « je comprends » à « je fais autrement ».Prête à incarner ta pleine puissance?